Идеи:

Печени пилешки бутчета с билки и подправки в йена на фурна

Печени пилешки бутчета с билки и подправки в йена на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Пилешките бутчета се подсушават с кухненска хартия.

В купа се смесват чесънът на прах, лукът на прах, риганът, мащерката, пушеният червен пипер, черният пипер, солта и лютият червен пипер, ако се използва. Пилешкото месо се намазва със зехтина и се натрива равномерно със сместа от подправки.

Бутчетата се подреждат на един слой в йенска тава. Пилешкият бульон се налива около месото, без подправките да се отмиват.

Пилешкото месо се пече без капак около 40–45 минути. По средата на печенето бутчетата се обръщат, за да се запекат равномерно. След изваждането от фурната месото се оставя за 5 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

392 г
Калории 497 кал25%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини76г64%
Мазнини18г 34%
Наситени4г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,910.69г
Омега 30.22г
Въглехидрати 4г4%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол279мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.225мг19%
B2 (Рибофлавин)0.703мг54%
B3 (Ниацианамид)16.11мг101%
B5 (Пантенол)4.69мг94%
B6 (Пиродоксин)1.035мг80%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C12мг13%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)20.59мкг17%
Витамин Холин160.22мг29%
Калций61мг6%
Фосфор487мг70%
Желязо4.47мг37%
Натрий954мг64%
Магнезий70мг18%
Цинк8.21мг75%
Мед0.255мг28%
Манган0.195мг8%
Селен50.2мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 497 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:52ч

Отдих

8:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.