Идеи:

Солен тарт с праз лук и сирене

Солен тарт с праз лук и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и солта се смесват в купа. Студеното краве масло се нарязва на кубчета и се претрива с брашното до получаването на трохи. Добавя се яйцето и бързо се омесва гладко тесто. Тестото се оформя на диск, увива се и се охлажда за кратко.

Фурната се загрява на 190°C. Тестото за тарт се разточва и с него се облицоват дъното и стените на форма за тарт. Основата се набожда леко с вилица, покрива се с хартия за печене и върху нея се поставят керамични тежести за печене. Пече се предварително около 10 минути, след което хартията и тежестите се отстраняват.

Празът се почиства, измива се добре и се нарязва на кръгчета. В тиган се загрява зехтинът и празът се задушава на среден огън около 10–15 минути до омекване и леко златист цвят. Подправя се със сол, черен пипер и сушената мащерка, след което се оставя леко да се охлади.

Сиренето се настъргва. Яйцата се разбиват със сметаната в купа, прибавя се сиренето и сместа се подправя с индийското орехче и черен пипер. При необходимост се добавя сол, като се взема предвид солеността на сиренето.

Задушеният праз се разпределя равномерно върху предварително изпечената основа и се залива с яйчената смес. Тартът се пече на 190°C около 30–40 минути, докато плънката се стегне и повърхността придобие златист цвят.

След изваждането от фурната тартът се оставя за кратко да се охлади. Сервира се топъл или на стайна температура.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 518 кал26%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г9%
Мазнини37г 64%
Наситени20г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,916.59г
Омега 30.06г
Въглехидрати 36г28%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол222мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А336мкг37%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.341мг26%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.24мг18%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C5мг6%
D0.92мкг2%
E (Токоферoл)1.83мг12%
K (Менадион)32.78мкг27%
Витамин Холин76мг14%
Калций169мг17%
Фосфор191мг27%
Желязо2.16мг18%
Натрий380мг25%
Магнезий32мг8%
Цинк1.22мг11%
Мед0.13мг14%
Манган0.529мг23%
Селен23.8мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 518 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.