Идеи:

Паста с кайма и кашкавал на фурна

Паста с кайма и кашкавал на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Пастата се сварява в подсолена вода до степен „ал денте“ и се отцежда. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват, след което се запържват в част от зехтина до омекване. Добавя се каймата и се готви, докато промени цвета си и отделената течност се изпари. Прибавят се доматеният сос, мащерката, солта и черният пипер. Сместа се оставя да къкри около 10 минути.

Пастата се смесва с каймата и готварската сметана. Кашкавалът се настъргва и половината от него се добавя към сместа.

Фурната се загрява на 180°C. Тава се намазва с останалия зехтин и сместа се разпределя в нея. Отгоре се поръсва с останалия кашкавал. Ястието се пече 25–30 минути, докато се образува златиста коричка.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 490 кал25%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г18%
Мазнини30г 55%
Наситени15г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.72г
Омега 30.01г
Въглехидрати 35г29%
Фибри1.9г
Нишесте23г
Захари1г
Холестерол93мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.256мг21%
B2 (Рибофлавин)0.258мг20%
B3 (Ниацианамид)2.68мг17%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.252мг19%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C4мг4%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)2.6мкг2%
Витамин Холин7.92мг1%
Калций214мг21%
Фосфор278мг40%
Желязо2.66мг22%
Натрий401мг27%
Магнезий43мг11%
Цинк2.39мг22%
Мед0.206мг23%
Манган0.41мг18%
Селен39.9мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 490 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:47ч

Отдих

8:22ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.