Идеи:

Немски лучен пай (Zwiebelkuchen)

Немски лучен пай (Zwiebelkuchen) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото се затопля. В него се разтварят захарта и сухата мая и сместа се оставя за 5–10 минути, докато се активира. Брашното се смесва със солта. Маслото се разтопява и заедно с маята и яйцето се прибавя към брашното. Замесва се гладко и еластично тесто, което се покрива и се оставя да втаса на топло за около 45 минути или докато удвои обема си.

Беконът се нарязва и се запържва в част от олиото до златисто. Изважда се от съда, а лукът се обелва, нарязва се на тънко и се задушава в отделената мазнина на слаб огън за 10–15 минути, докато омекне, без да се запича. Оставя се леко да се охлади.

Яйцата за плънката се разбиват със заквасената сметана, черния пипер, кимиона и индийското орехче. Прибавят се задушеният лук и беконът и сместа се разбърква.

Тестото се разточва и се поставя в тава с размер приблизително 23 × 23 см, намазана с останалото олио. По краищата се оформя борд, а луковата плънка се разпределя равномерно върху тестото.

Паят се пече в предварително загрята на 200°C фурна за 30–35 минути, докато плънката се стегне и повърхността стане златиста. След изпичането се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

238 г
Калории 507 кал25%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г11%
Мазнини32г 57%
Наситени14г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,914.94г
Омега 30.11г
Въглехидрати 43г34%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.293мг23%
B3 (Ниацианамид)1.53мг10%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C4мг4%
D1.23мкг2%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)2.28мкг2%
Витамин Холин70.75мг13%
Калций104мг10%
Фосфор201мг29%
Желязо1.46мг12%
Натрий639мг43%
Магнезий30мг8%
Цинк1.23мг11%
Мед0.146мг16%
Манган0.44мг19%
Селен29.2мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 507 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

6:00ч

Отдих

8:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.