Идеи:

Свежа пилешка супа с зеленчуци и грисови кнедли

Свежа пилешка супа с зеленчуци и грисови кнедли - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилето се поставя в голяма тенджера заедно с нарязаните моркови, целината, лука и чесъна. Залива се с вода и се оставя да заври. Супата се оставя да ври на слаб огън за около 90 минути, докато месото напълно омекне и бульонът се овкуси. Подправя се със сол и черен пипер. След сваряването пилето се изважда и се оставя да изстине. Бульонът се прецежда, ако се предпочита по-чиста супа, или зеленчуците и подправките се оставят заедно с бульона. Месото се обезкостява, кожата се отстранява и месото се нарязва на хапки.

Млякото и маслото се загряват в касерола, докато маслото се разтопи. В млякото постепенно се прибавя грисът при непрекъснато бъркане, докато сместа се сгъсти за 3 минути. Касеролата се отстранява от огъня и сместа се оставя леко да изстине. След това се добавят яйцето, солта, индийското орехче и нарязаният магданоз и се разбърква добре. С две лъжици се оформят кнедли.

Бульонът се връща на котлона до леко кипене. Кнедлите се пускат внимателно в супата и се варят около 10 минути, докато набъбнат и се сварят. След това се добавя нарязаният карфиол и се вари още 7 минути, докато омекне. Супата се подправя при нужда със сол и пипер на вкус. Преди сервиране се поръсва с пресен магданоз.

Време за приготвяне:

100 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1204 г
Калории 1073 кал54%
Калории от мазнини603 кал112%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини80г30%
Мазнини67г 57%
Наситени22г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,936.72г
Омега 30.23г
Въглехидрати 36г14%
Фибри6.6г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол353мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А464мкг52%
B1 (Тиамин)0.382мг32%
B2 (Рибофлавин)0.807мг62%
B3 (Ниацианамид)17.54мг110%
B5 (Пантенол)5мг100%
B6 (Пиродоксин)1.077мг83%
B9 (Фолиева киселина)114мкг29%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C55мг61%
D1.82мкг4%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)158.02мкг132%
Витамин Холин256.35мг47%
Калций196мг20%
Фосфор583мг83%
Желязо5.61мг47%
Натрий1762мг117%
Магнезий107мг27%
Цинк6.2мг56%
Мед0.378мг42%
Манган0.621мг27%
Селен82.7мкг150%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1073 калoрии?

Тичане

1:26ч

Колело

2:03ч

Ски

2:21ч

Танци

2:45ч

Плуване

2:45ч

Фитнес

3:00ч

Велоергометър

3:18ч

Каланетика

3:40ч

Пазаруване

4:42ч

Ходене

4:42ч

Сек*

12:41ч

Отдих

18:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.