Идеи:

Месни канелони с бешамел сос

Месни канелони с бешамел сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно. В загрят зехтин се запържват до прозрачност. Чушката се нарязва и се добавя към лука и чесъна, като се задушава за няколко минути. Смляното месо се добавя и се запържва до получаване на златист цвят. Доматеният сос, телешкият бульон, риганът, босилекът, солта и черният пипер се прибавят към сместа и се оставя да къкри около 10 минути, докато се сгъсти.

За бешамел соса маслото се разтопява, в него се добавя брашното и се разбърква до получаване на светъл ру. Постепенно се добавя топлото прясно мляко при непрекъснато разбъркване, докато сосът се сгъсти. Сосът се подправя със сол, черен пипер и индийско орехче, след което се добавя половината от настърганото сирене.

Фурната се загрява до 180°C. Канелоните се пълнят с месната смес и се подреждат в намазнена тава. Върху тях се излива бешамел сосът и се поръсва останалото настъргано сирене. Ястието се пече около 35 минути до златиста коричка.

След изпичане ястието се оставя да почине няколко минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

554 г
Калории 1025 кал51%
Калории от мазнини441 кал82%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г17%
Мазнини49г 44%
Наситени23г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,923.75г
Омега 30.07г
Въглехидрати 103г41%
Фибри4.9г
Нишесте62г
Захари12г
Холестерол147мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А232мкг26%
B1 (Тиамин)0.6мг50%
B2 (Рибофлавин)0.732мг56%
B3 (Ниацианамид)5.97мг37%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.65мг50%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)1.13мкг47%
C26мг29%
D2.3мкг5%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)9.11мкг8%
Витамин Холин28.27мг5%
Калций367мг37%
Фосфор568мг81%
Желязо4.73мг39%
Натрий728мг49%
Магнезий107мг27%
Цинк5.01мг46%
Мед0.477мг53%
Манган1.072мг47%
Селен99.6мкг181%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1025 калoрии?

Тичане

1:22ч

Колело

1:58ч

Ски

2:15ч

Танци

2:37ч

Плуване

2:37ч

Фитнес

2:52ч

Велоергометър

3:09ч

Каланетика

3:30ч

Пазаруване

4:30ч

Ходене

4:30ч

Сек*

12:07ч

Отдих

17:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.