Идеи:

Шведски месни кюфтета

Шведски месни кюфтета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Галетата се накисва в прясното мляко за няколко минути. В голяма купа се поставят смляното телешко и свинско месо, добавя се нарязаният лук, яйцето, накиснатата галета, солта, черният пипер, бахарът и индийското орехче. Сместа се разбърква добре, докато се получи еднородна маса.

От получената смес се оформят малки кюфтета с диаметър около 2-3 см. В тиган се загрява маслото и кюфтетата се изпържват на среден огън, докато се запекат равномерно и придобият златист цвят, за около 7-10 минути. Кюфтетата се изваждат и се оставят настрани.

В същия тиган се разтопява маслото за соса, добавя се брашното и се запържва до светлокафяво. Постепенно се налива телешкият бульон при непрекъснато разбъркване, докато сосът се сгъсти. След това се добавят сметаната и соевият сос. Сосът се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Кюфтетата се връщат обратно в соса и се оставят да къкрят за още 5 минути, за да се овкусят. Ястието се сервира топло, традиционно с картофено пюре и по желание с боровинков сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

468 г
Калории 767 кал38%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г24%
Мазнини50г 59%
Наситени26г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,921.66г
Омега 30.05г
Въглехидрати 34г18%
Фибри2.2г
Нишесте16г
Захари3г
Холестерол284мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А301мкг33%
B1 (Тиамин)0.348мг29%
B2 (Рибофлавин)0.682мг52%
B3 (Ниацианамид)11.72мг73%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.551мг42%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)1.14мкг47%
C2мг2%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)22.42мкг19%
Витамин Холин139.49мг25%
Калций138мг14%
Фосфор443мг63%
Желязо2.95мг25%
Натрий1636мг109%
Магнезий64мг16%
Цинк4.67мг42%
Мед0.301мг33%
Манган0.411мг18%
Селен43мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 767 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Сек*

9:04ч

Отдих

13:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.