Идеи:

Пастицио по гръцки – ястие с паста и сирене

Пастицио по гръцки – ястие с паста и сирене - снимка на рецептата

Рецепта:

В голям тиган зехтинът се загрява на средна температура. Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се задушава до прозрачност. Чесънът се обелва, смила се и се добавя за кратко, като се задушава за кратко. Каймата се слага и се раздробява с лъжица, като се готви до покафеняване. Прибавят се доматеното пюре, доматеният сос, риганът, мащерката и виното. Сместа се подправя със сол и черен пипер. Сосът се оставя да къкри на слаб огън 30-40 минути, докато се сгъсти и ароматите се смесят, след което се отстранява от огъня.

В голяма тенджера се кипва подсолена вода. Пастата се вари до ал денте, след което се отцежда.

В средно голям съд маслото се разтапя на средна температура. Брашното се сипва и се готви, докато се образува светъл ру. Постепенно, при постоянно бъркане, се налива прясното мляко, докато се получи плътен и гладък бешамел. Съдът се отдръпва от котлона. Яйцата се темперират с малко от топлия сос и се добавят към бешамела, след което сместа се разбърква. Прибавя се настърганото сирене, индийското орехче, солта и пиперът.

Фурната се загрява предварително на 180°C. В намазана тава се разпределя половината от пастата. Отгоре се слага равен слой от месния сос. Върху него се покрива останалата паста и накрая се залива с бешамеловия сос. Поръсва се с допълнително настъргано сирене.

Пастициото се пече 40-45 минути без да се покрива, докато се получи златиста коричка и сосът започне да се пука по краищата. След изпичане се оставя да престои 10-15 минути. Ястието се гарнира с пресен риган и се сервира топло.

Време за приготвяне:

105 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

485 г
Калории 752 кал38%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г23%
Мазнини30г 37%
Наситени16г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.02г
Омега 30.06г
Въглехидрати 75г41%
Фибри3.3г
Нишесте41г
Захари11г
Холестерол192мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А244мкг27%
B1 (Тиамин)0.648мг54%
B2 (Рибофлавин)0.89мг68%
B3 (Ниацианамид)11.19мг70%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.644мг50%
B9 (Фолиева киселина)128мкг32%
B12 (Кобаламин)1.75мкг73%
C7мг8%
D2.64мкг5%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)4.46мкг4%
Витамин Холин64.84мг12%
Калций456мг46%
Фосфор617мг88%
Желязо6.03мг50%
Натрий758мг51%
Магнезий101мг25%
Цинк5.01мг46%
Мед0.419мг47%
Манган0.9мг39%
Селен64.7мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 752 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:26ч

Ски

1:39ч

Танци

1:55ч

Плуване

1:55ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:18ч

Каланетика

2:34ч

Пазаруване

3:18ч

Ходене

3:18ч

Сек*

8:53ч

Отдих

12:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.