|
Продукти:
Рецепта:Чери доматите (200 г) се разполовяват и се задушават в тиган с малко балсамов оцет (1 к.ч.). Изваждат се и се смесват със ситно нарязан босилек, пресен лук (2 стръка) и чесън (2 скилидки). Получената плънка се нанася върху гъбите (6 бр). Отгоре на всяка гъба се слага по парче сирене бри (100 г) или ементал. Изпичат се във фурна за около 10-12 минути. |
Калории и факти за Пълнени гъби Портобело без месо с домати, чесън, босилек и сирене Бри | |||
Порция | 460 г | ||
| Калории | 298 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 18г | 33% | |
| Мазнини | 15г | 25% | |
| Мазнини (наситени) | 9г | 45% | |
| Мазнини мононенаситени | 4г | 20% | |
| Мазнини полиненаситени | 1г | 5% | |
| Омега 3,6,9 | 4.43г | ||
| Омега 3 | 0г | 0% | |
| Въглехидрати | 27г | 21% | |
| Фибри | 5.3г | 14% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | 9% | |
| Холестерол | 50мг | 17% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 120мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.245мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.433мг | 110% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.4мг | 71% | |
| B5 (Пантенол) | 4.4мг | 88% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.45мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 81мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.7мкг | 29% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 1.01мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.05мг | 7% | |
| K (Менадион) | 32.25мкг | 27% | |
| Витамин Холин | 57.29мг | 10% | |
| Калций | 144мг | 14% | |
| Фосфор | 460мг | 66% | |
| Желязо | 2.75мг | 23% | |
| Натрий | 350мг | 23% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 2.9мг | 26% | |
| Мед | 1.112мг | 124% | |
| Манган | 0.606мг | 26% | |
| Селен | 35.9мкг | 65% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Секс
3:31ч
Отдих
5:05ч
Вкусни пълнени цели гъби с бекон, чесън, синьо сирене и кашкавал запечени на фурна 
Солени палачинки с картофи, шунка и топено сирене запечени на фурна 
Сладки мъфини с тиквички и канела 
Запечени солени палачинки с шунка и кашкавал на фурна 
Солени мъфини с тиквички и сирене 
Пълнени гъби печурки с телешка кайма, спанак и моцарела на фурна 
Солени мъфини със спанак и сирене 
Парти рулца с шунка и ананас 
Мъфини с шунка, сирене пармезан и маково семе