Идеи:

Пържени на тиган карначета с бял и кафяв (червен) боб

2 души сготвиха това

Пържени на тиган карначета с бял и кафяв (червен) боб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 ч.ч. бял боб
  • 1 ч.ч. кафяв боб
  • 800 г карначета
  • 1 с.л. чубрица
  • 1 с.л. червен пипер
  • сол

Рецепта:

Двата вида боб,предварително накиснати за една нощ във вода, се сваряват до готовност. Смесват се с подправките в дълбока купа и към тях се добавят накъсаните на малки парченца изпечени на тиган карначета. Ястието се сервира топло, но и охладено е чудесно на вкус.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

121 г
Калории 134 кал7%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г28%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.24г
Омега 3
Въглехидрати 24г73%
Фибри8.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)0.059мг5%
B3 (Ниацианамид)0.37мг2%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.103мг8%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.12мг1%
K (Менадион)5.15мкг4%
Витамин Холин14.21мг3%
Калций75мг8%
Фосфор116мг17%
Желязо3.14мг26%
Натрий7мг0%
Магнезий50мг13%
Цинк1.13мг10%
Мед0.225мг25%
Манган0.594мг26%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 134 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:35ч

Отдих

2:17ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.