|
Рецепта:Портокалите (2 кг) се обелват и нарязват на парченца. Поставят се в дълбока тенджера, заедно с водата (1 л.) и захарта (1 кг) и се варят на тих огън около 3 часа, докато сместа се сгъсти. След това плодовата смес се разпределя в буркани, докато е още топла, и те се затварят без да се стерилизират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 100 г | ||
| Калории | 120 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.02г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 31г | 100% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.035мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.024мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.13мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.029мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 4.2мг | 1% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 8мг | 1% | |
| Желязо | 0.07мг | 1% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.05мг | 0% | |
| Мед | 0.034мг | 4% | |
| Манган | 0.014мг | 1% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:25ч
Отдих
2:03ч
Лесни портокалови маслени курабийки 
Домашна бяла желирана торта с портокали и сметана 
Портокалов десерт с крем ванилия, бишкоти и шоколад в чаша 
Плодова салата от портокали, грейпфрути и ябълки с ванилов яйчен крем 
Кекс с портокали, корнфлейкс и шоколадов топинг (със сода за хляб) 
Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска 
Портокалово желе с лайм 
Тарта сладкиш с лимони и портокали 
Макова торта с извара, заквасена сметана, кокос и желирани плодове (киви, портокал) за десерт