|
Продукти:
Рецепта:Чаят (1 л.) се слага в голяма тенджера. Добавя се сокът от ябълка (1/2 л.) и се подправя с канела (4 бр), звездовиден анасон (4 звезди) и настърган джинджифил (1 ч.л.). Ябълката (1 бр), портокалът (2 бр)] и лимонът (1 бр) се нарязват на парчета и се добавят към течността. Напитката се оставя да поври около един час. Подслажда се със захар или мед и се сервира в стъклени чаши за капучино. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 502 г | ||
| Калории | 125 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.14г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 32г | 97% | |
| Фибри | 3.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.098мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.092мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.37мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.112мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 46мг | 51% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 11.24мг | 2% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 26мг | 4% | |
| Желязо | 0.76мг | 6% | |
| Натрий | 12мг | 1% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.16мг | 1% | |
| Мед | 0.108мг | 12% | |
| Манган | 0.727мг | 32% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:08ч
Зеленчуково здравословно червено смути с кисело мляко, домати, краставици, чушка, сок от ябълки и моркови 
Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела 
Джинджифилов чай с ябълки, лимон и канела 
Домашна ябълкова лимонада с лимонов сок и газирана вода (сода) 
Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Коктейл Зелена Светлина (Green Light) 
Сок / фреш от моркови, магданоз и портокал 
Домашна цитронада с лимонов сок, пудра захар и газирана вода (сода)