Зелена салата туна с маруля, риба тон от консерва и царевица

Зелена салата туна с маруля, риба тон от консерва и царевица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

5 минути
Изглед:

Рецепта за Зелена салата туна с маруля, риба тон от консерва и царевица:

Зелената салата (1/2 бр) се накъсва. Посолява се и се поръсва със зехтина (2 с.л.) и лимоновия сок (1 с.л.). Разбърква се и се слага в салатена чиния. Върху нея в средата се слагат царевичните зрънца (50 г), а върху тях рибата тон (1 консерва). По средата се поставя черната маслина. Доматът се нарязва на полукръгчета, които се нареждат отстрани на салатата. Подходящи напитки за нея са ракия, узо, водка, мастика.

Подобни рецепти на Зелена салата туна с маруля, риба тон от консерва и царевица

Рецепта Зелена салата с пресен лук и ориз Зелена салата с пресен лук и ориз Рецепта Пъстра салата Лоло Росо и чушки Пъстра салата Лоло Росо и чушки Рецепта Свежа зелена салата с чушки, моркови и яйца Свежа зелена салата с чушки, моркови и яйца
Рецепта Зелена салата с царевица, варени яйца и сос Хиляда острова от майонеза, кетчуп, горчица и Уорчестър Зелена салата с царевица, варени яйца и сос Хиляда острова от майонеза, кетчуп, горчица и Уорчестър Рецепта Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон Рецепта Свежа салата с домати, яйца и сос от целина Свежа салата с домати, яйца и сос от целина
Рецепта Свежа зелена салата с хамон (или прошуто), орехи и маслини Свежа зелена салата с хамон (или прошуто), орехи и маслини Рецепта Зелена салата с рукола, филе от аншоа, крутони и дресинг от майонеза и заквасена сметана Зелена салата с рукола, филе от аншоа, крутони и дресинг от майонеза и заквасена сметана Рецепта Зелена салата с дресинг от яйца и каперси Зелена салата с дресинг от яйца и каперси

Коментари за Зелена салата туна с маруля, риба тон от консерва и царевица:

Автор Мнение

Даниe

2010-12-27 00:17:17

Моята любима салата!Само че аз  прибавям червена пиперка и кръгчета от лук.Пробвайте и вие и ще ви хареса!

Valeria Matisheva

2012-03-20 11:56:28

И моята любима салата също ...невероятна е ! Аз също си добавям лук и краставички

Публикувайте коментар за рецептата Зелена салата туна с маруля, риба тон от консерва и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

508 г
Калории 229 кал11%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г13%
Мазнини15г 53%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.34г
Омега 30.01г
Въглехидрати 23г36%
Фибри8.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1407мкг156%
B1 (Тиамин)0.488мг41%
B2 (Рибофлавин)0.403мг31%
B3 (Ниацианамид)3.19мг20%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)468мкг117%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C94мг104%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.51мг23%
K (Менадион)328.8мкг274%
Витамин Холин42.88мг8%
Калций120мг12%
Фосфор215мг31%
Желязо4.31мг36%
Натрий44мг3%
Магнезий51мг13%
Цинк1.13мг10%
Мед0.236мг26%
Манган2.201мг96%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:42ч

Отдих

3:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.