Предложения:

Зеленчуков микс с яйца и мариновани гъби от консерва на тиган

Зеленчуков микс с яйца и мариновани гъби от консерва на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скилидките чесън (3 скилидки) се накълцват. Червеният лук (1 глава) се нарязва на ленти. Изсипват се в загретия в тиган зехтин (50 мл.).

Когато омекнат, се прибавят нарязаните мариновани гъби (150 г) и мащерка на вкус. Към зеленчуците се добавя миксът Bonduelle Spring Mix и се слага капак на тигана, за да се задуши ястието.

Разбърква се и на 4 места се чукват яйцата. Съдът отново се похлупва, за да се приготвят яйцата и след това ястието е готово.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчуков микс с яйца и мариновани гъби от консерва на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчуков микс с яйца и мариновани гъби от консерва на тиган

Порция

123 г
Калории 188 кал9%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.45г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.06мг5%
B2 (Рибофлавин)0.356мг27%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.14мг11%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C2мг2%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)7.05мкг6%
Витамин Холин94.46мг17%
Калций33мг3%
Фосфор128мг18%
Желязо1.15мг10%
Натрий58мг4%
Магнезий11мг3%
Цинк0.83мг8%
Мед0.208мг23%
Манган0.128мг6%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 188 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Секс

2:13ч

Отдих

3:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.