|
Продукти:
Рецепта:Правят се няколко разреза върху пилешките гърди (400 г). Във всеки се слага по парче домат и резен моцарела. Слагат се в тава и се поръсват със сол, черен пипер и сушен босилек. Заливат се с малко зехтин. Пълнените филета пиле се пекат в загрята фурна на 180 градуса до готовност, около 20-25 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 369 г | ||
| Калории | 579 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 66г | 47% | |
| Мазнини | 32г | 51% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.22г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 5г | 4% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 194мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 208мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.13мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.414мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 16.34мг | 102% | |
| B5 (Пантенол) | 1.86мг | 37% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.868мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.89мкг | 37% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.39мг | 9% | |
| K (Менадион) | 11.01мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 12.03мг | 2% | |
| Калций | 542мг | 54% | |
| Фосфор | 673мг | 96% | |
| Желязо | 1.79мг | 15% | |
| Натрий | 483мг | 32% | |
| Магнезий | 64мг | 16% | |
| Цинк | 4.21мг | 38% | |
| Мед | 0.139мг | 15% | |
| Манган | 0.109мг | 5% | |
| Селен | 50.3мкг | 91% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:16ч
Танци
1:29ч
Плуване
1:29ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:32ч
Ходене
2:32ч
Сек*
6:51ч
Отдих
9:53ч
Пълнено пилешко филе с домати, сирене моцарела, босилек и пармезан на фурна 
Пълнени пилешки гърди със спанак, крема сирене и майонеза 
Пържени патладжани на фурна с панирани пилешки филенца, чери домати и моцарела 
Пълнени пилешки пържоли от филе (гърди) с плънка от сирене моцарела и сушени домати печени на фурна 
Пълнени пилешки гърди (филе) с крема сирене, спанак, артишок и сирене Моцарела 
Пълнени печени пилешки гърди с плънка от крема сирене, спанак, артишок, бекон и моцарела на фурна