Чия пудинг с ванилия, канела, мед и зърна от нар

Чия пудинг с ванилия, канела, мед и зърна от нар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват прясното мляко (2 ч.ч.), семената чия (6 с.л.), мед (4 ч.л.), канела (2 ч.л.) и екстракт ванилия (2 ч.л.).

Сместа се разбърква добре и се оставя за 1 вечер в хладилника, докато чията набъбне

След това десертът се разпределя в чаши и се поръсва със зърна нар.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Чия пудинг с ванилия, канела, мед и зърна от нар

Рецепта Мъфини с локум, нар и ванилия Мъфини с локум, нар и ванилия    

Коментирайте първи рецептата Чия пудинг с ванилия, канела, мед и зърна от нар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

353 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г14%
Мазнини9г 31%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.71г
Омега 3
Въглехидрати 33г56%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари28г
Холестерол35мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.395мг30%
B3 (Ниацианамид)0.48мг3%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.175мг13%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C6мг7%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)15.81мкг13%
Витамин Холин34.17мг6%
Калций336мг34%
Фосфор245мг35%
Желязо1.36мг11%
Натрий128мг9%
Магнезий38мг10%
Цинк1.13мг10%
Мед0.09мг10%
Манган0.44мг19%
Селен5.7мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.