Нисковъглехидратни ягодови протеинови мъфини с пълнозърнесто брашно, кисело мляко, черен шоколад и ванилия

Нисковъглехидратни ягодови протеинови мъфини с пълнозърнесто брашно, кисело мляко, черен шоколад и ванилия - снимка на рецептата

Рецепта:

В купа се смесват пълнозърнестото брашно (120 г), протеинът ванилия (25 г), стевия (2 с.л.), сода бикарбонат (1/2 ч.л.), 1 щипка морска сол и 1 щипка канела. Разбъркват се добре.

След това в друга купа се разбиват киселото мляко (125 г), бадемово мляко (2 с.л.), белтъците (3 бр), лимонов сок (1 с.л.), кокосово масло (1 ч.л.) и екстракт ванилия (1 ч.л.).

Двете смеси се съединяват на части и при непрекъснато бъркане, докато се получи гладко тесто. Добавят се нарязаните на дребни парчета ягоди (100 г) и черен шоколад (45 г).

Сместа се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат около 25 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Нисковъглехидратни ягодови протеинови мъфини с пълнозърнесто брашно, кисело мляко, черен шоколад и ванилия

Рецепта Мъфини от кисело мляко, яйце, брашно и масло със шоколад Мъфини от кисело мляко, яйце, брашно и масло със шоколад Рецепта Ягодови мъфини с шоколад и с глазура със сметана и пудра захар Ягодови мъфини с шоколад и с глазура със сметана и пудра захар  

Коментирайте първи рецептата Нисковъглехидратни ягодови протеинови мъфини с пълнозърнесто брашно, кисело мляко, черен шоколад и ванилия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

49 г
Калории 84 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г14%
Мазнини3г 32%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.22г
Омега 3
Въглехидрати 12г56%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.038мг3%
B2 (Рибофлавин)0.095мг7%
B3 (Ниацианамид)0.51мг3%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.048мг4%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C4мг4%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)0.67мкг1%
Витамин Холин26.6мг5%
Калций25мг3%
Фосфор69мг10%
Желязо0.63мг5%
Натрий66мг4%
Магнезий20мг5%
Цинк0.55мг5%
Мед0.066мг7%
Манган0.433мг19%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 84 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

0:59ч

Отдих

1:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.