Есенна салата с грозде, рукола, синьо сирене и сирене Бри

Есенна салата с грозде, рукола, синьо сирене и сирене Бри - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гроздето (200 г) се почиства и се измива добре, като зърната се отделят. Разрязват се на половинки.

Руколата (1 връзка) се измива и се накъсва в купа. Сокът на лимона (1 бр) се разбърква със зехтин (4 с.л.), сол и черен пипер и салатата се подправя с дресинга.

Отгоре се слагат гроздето, нарязаното сирене Бри (50 г) и натрошеното синьо сирене (100 г).

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Есенна салата с грозде, рукола, синьо сирене и сирене Бри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

109 г
Калории 230 кал12%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г14%
Мазнини18г 69%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.36г
Омега 3
Въглехидрати 11г19%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.068мг6%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.138мг11%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C13мг14%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)12.79мкг11%
Витамин Холин9.41мг2%
Калций165мг17%
Фосфор129мг18%
Желязо0.39мг3%
Натрий429мг29%
Магнезий13мг3%
Цинк1мг9%
Мед0.063мг7%
Манган0.041мг2%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 230 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:43ч

Отдих

3:55ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.