Идеи:

Тиквички с елда и сушени домати на тиган

Тиквички с елда и сушени домати на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (3 бр) се измиват и се нарязват на кубчета. Задушават се с олио и 1 ч.ч. вода, докато омекнат. Добавят се нарязаните на ситно лук (1 връзка) и чесън (1 стрък).

Когато всички зеленчуци омекнат, се прибавят нарязаните моркови (2 бр) и сушени домати (100 г). Добавя се измитата елда (1 ч.ч.) и се налива 1 ч.ч. вода.

Ястието се вари до готовност. Подправя се със сол и копър и по желание се прехвърля в тава и се изпича във фурната.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Тиквички с елда и сушени домати на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г17%
Мазнини2г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.6г
Омега 30.09г
Въглехидрати 52г78%
Фибри10.1г
Нишесте
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.238мг20%
B2 (Рибофлавин)0.323мг25%
B3 (Ниацианамид)5.14мг32%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.323мг25%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)28.87мкг24%
Витамин Холин41.03мг7%
Калций67мг7%
Фосфор282мг40%
Желязо3.83мг32%
Натрий524мг35%
Магнезий174мг44%
Цинк1.87мг17%
Мед0.885мг98%
Манган1.263мг55%
Селен5.7мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.