Идеи:

Кето печени пилешки бутчета с ароматни подправки на фурна

Кето печени пилешки бутчета с ароматни подправки на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

В купа се смесват черен пипер, сол, мащерка, чесън на прах, кимион, червен пипер, канела, бахар и индийско орехче.

Добавят се сок от лайм (3 с.л.), стевия, масло от авокадо (2 с.л.) и соев сос (2 с.л.). Пилешките бутчета (16 бр) се намазват със сместа и се оставя да се мариноват за 4 часа.

Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене и се оставят малко на стайна температура. След това пекат около 1 час в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Кето печени пилешки бутчета с ароматни подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г65%
Мазнини8г 34%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.68г
Омега 30.1г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол127мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.302мг23%
B3 (Ниацианамид)7.22мг45%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.41мг32%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C6мг7%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)4.96мкг4%
Витамин Холин72.37мг13%
Калций18мг2%
Фосфор214мг31%
Желязо1.57мг13%
Натрий241мг16%
Магнезий28мг7%
Цинк3.67мг33%
Мед0.102мг11%
Манган0.046мг2%
Селен22.3мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.