Бубух инджин - пудинг от черен ориз с кокосово мляко и ананас от консерва

Бубух инджин - пудинг от черен ориз с кокосово мляко и ананас от консерва - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът (200 г) се накисва в студена вода за 1-2 минути или се мие, докато водата стане чиста. Залива се с 3 ч. ч. вода, прибавят се подправките и се сварява за около 40 минути. Прибавя се сиропът (1/2 ч.ч.) и се вари още 10 минути или докато оризът поеме цялата течност. Поднася се полят с кокосово мляко и резенчета ананас от консерва.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Бубух инджин - пудинг от черен ориз с кокосово мляко и ананас от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

739 г
Калории 706 кал35%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г6%
Мазнини10г 13%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.92г
Омега 3
Въглехидрати 148г83%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.458мг38%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)5.66мг35%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.567мг44%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)2.23мкг2%
Витамин Холин36.01мг7%
Калций47мг5%
Фосфор384мг55%
Желязо2.14мг18%
Натрий112мг7%
Магнезий170мг43%
Цинк2.4мг22%
Мед0.611мг68%
Манган4.725мг205%
Селен26.9мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 706 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:48ч

Плуване

1:48ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:10ч

Каланетика

2:24ч

Пазаруване

3:06ч

Ходене

3:06ч

Сек*

8:21ч

Отдих

12:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.