Рецепти за бобени ястия с ядки

Вкусно печено суфле от спанак, магданоз и сирене тофу на фурна

Гарнитура от аспержи с джинджифил, чесън, сусамено семе, суха люта чушка и червена паста мисо

Задушена бамя с нахутена паста с люти чушки и млечен сос с ароматни подправки

Гарнитура от пържен ориз със зеленчуци (лук, моркови), соев сос, бяло вино и сусам

Бърза спаначена салата с орехи и соев сос

Зеленчукова супа с картофи, броколи, гъби, чушки и кокосово мляко

Табуле с булгур, магданоз, аспержи, грях, чесън, орехи, варени яйца и дресинг от зехтин и лимонов сок

Лесна разядка от авокадо, грах, слънчогледови семки, краставица и лимонов сок

Руло от свинско бон филе с пълнеж от тиква, орехи и стафиди на фурна

Френска картофена салата с печени чушки, лук и царевица

Свински гърди с марината от круши, соев сос и бяло вино печени на фурна

Печени свински гърди с круши, моркови и броколи на фурна

Закуска с фъстъчено масло, овесени трици и извара

Отгоре по желание се наряза банан, сурови ядки, мед и други съставки на вкус.

Пълнена маринована агнешка плешка с кашкавал и орехи, шпиковано с бекон печена на фурна

Подходяща гарнитура на така приготвеното месо е вареният бял боб или зелен фасул, пресните краставици и маринованите гъби.

Салата с китайско зеле, зелени ябълки и моркови

Разбърква се много хубаво и по желание могат да се добавят леко запечени ядки или различни семена.

Свежа салата с китайско зеле и цитрусов дресинг

Азиатски сарми с пилешка кайма, джинджифил, мед и соев сос

Хумус (разядка / дип) от червено цвекло, нахут и тахан