Закуска с фъстъчено масло, овесени трици и извара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички съставки се смесват, докато се получи гъста каша. Отгоре по желание се наряза банан, сурови ядки, мед и други съставки на вкус.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Закуска с фъстъчено масло, овесени трици и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 320 кал16%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г27%
Мазнини10г 27%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.13г
Омега 3
Въглехидрати 40г48%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари23г
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.496мг38%
B3 (Ниацианамид)1.4мг9%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.76мг58%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C11мг12%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)1.09мкг1%
Витамин Холин47.42мг9%
Калций259мг26%
Фосфор344мг49%
Желязо0.79мг7%
Натрий544мг36%
Магнезий70мг18%
Цинк1.7мг15%
Мед0.195мг22%
Манган0.413мг18%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 320 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:47ч

Отдих

5:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.