Зелен фасул с джанки на фурна

Рецепта:

Зеленият боб, морковите, целината и зеленият лук се нарязват на парчета и се слагат заедно с джанките в тенджера. Добавят се доматеното пюре и олиото и се залива с гореща вода, колкото да покрие зеленчуците. Посолява се на вкус и се вари на тих огън, докато водата се поеме от зеленчуците - за около половин час.

Ястието се прехвърля в тавичка, поръсва се с малко олио и се запича за десетина минути. Сервира се, поръсено със ситно нарязани копър и магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул с джанки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен фасул с джанки на фурна

Порция

229 г
Калории 129 кал6%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.1г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри7.6г20%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А240мкг27%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.168мг13%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)124.21мкг104%
Витамин Холин28.29мг5%
Калций83мг8%
Фосфор82мг12%
Желязо2.27мг19%
Натрий31мг2%
Магнезий50мг13%
Цинк0.54мг5%
Мед0.145мг16%
Манган0.431мг19%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 129 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:17ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Секс

1:31ч

Отдих

2:12ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter