Крем супа от тиквички, картофи, течна сметана, сирене и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и заедно с тиквичките се нарязват на едри парчета. Заливат се с вода и се сваряват.

Изваждат се и се прецеждат, като течността се запазва. Сварените зеленчуци се слагат в пасатор, заедно със сиренето, чесъна, сметаната и малко вода. Пюрират се до получаване на гладка смес и се връщат в тенджерата. Долива се част от бульона в зависимост от това колко гъста желаете да стане супата.

Загрява се отново и щом кипне, се сваля от огъня. Овкусява се със сол, пипер и нарязан на ситно копър.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички, картофи, течна сметана, сирене и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от тиквички, картофи, течна сметана, сирене и копър

Порция

210 г
Калории 121 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.41г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 16г12%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол18мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.168мг13%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.322мг25%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C16мг18%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)6.99мкг6%
Витамин Холин22.03мг4%
Калций98мг10%
Фосфор118мг17%
Желязо1.22мг10%
Натрий150мг10%
Магнезий44мг11%
Цинк0.82мг7%
Мед0.143мг16%
Манган0.315мг14%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 121 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Секс

1:25ч

Отдих

2:04ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.