|
Продукти:Рецепта:От брашното, яйцето, киселото мляко, солта, захарта и бакпулвера се замесва тесто. Може да се използва и машина за хляб в режим на месене. Меси се 10 минути, докато добие еластичност. Тестото се разделя на 12 питки, които с намазани с олио ръце се разтеглят, докато станат плоски с дебелина около 1 см. Всяка питка се слага на скарата и се пече около 3-4 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 84 г | ||
| Калории | 195 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 13% | |
| Мазнини | 4г | 19% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.16г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 70% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 20мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 14мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.043мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.073мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.42мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.36мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.028мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.09мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.3мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 15.21мг | 3% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 80мг | 11% | |
| Желязо | 0.5мг | 4% | |
| Натрий | 1252мг | 83% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.061мг | 7% | |
| Манган | 0.289мг | 13% | |
| Селен | 16мкг | 29% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:18ч
Отдих
3:20ч
Домашни пърленки от брашно, кисело мляко, сирене и сода печени на фурна (без мая) 
Печени пърленки на скара с шарена сол и мая 
Домашни чеснови пърленки на скара с кисело мляко, сода и мая 
Бързи и лесни пърленки със сода, кисело мляко и сирене на фурна или на оребрен грил тиган 
Лесен безглутенов плосък хляб 
Домашни пърленки (хляб) на тиган (със сода и квас) 
Лесна рецепта за плоски питки / пърленки на тиган (със суха мая) 
Печени пърленки на скара със зехтин, босилек и розмарин (със сода и мая) 
Вкусни пилешки шишчета печени на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати