Пилешки шишчета на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати

1 човек сготви това

Пилешки шишчета на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката (1 бр) се нарязва на колелца, а чери доматите (100 г) и гъбите (100 г) се измиват старателно и се подсушават.

Лукът (1 глава) се обелва и нарязва на четвъртинки.

Пилешкото месо (100 г), най-добре от бут без кожа, се нарязва на хапки.

На дървени шишове се набождат месото и зеленчуците. Поръсват се с подправките и се намазват с масло (30 г).

Шишчетата се пекат на скара от всички страни до готовност.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки шишчета на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки шишчета на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати

Порция

160 г
Калории 112 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.99г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 6г5%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)2.79мг17%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.191мг15%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C7мг8%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)5.31мкг4%
Витамин Холин11.33мг2%
Калций24мг2%
Фосфор95мг14%
Желязо1.05мг9%
Натрий21мг1%
Магнезий24мг6%
Цинк0.66мг6%
Мед0.198мг22%
Манган0.185мг8%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 112 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:19ч

Отдих

1:54ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter