Бял амур с подправки на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Белият амур се измива и намазва със зехтин на вкус, след което се поръсва със сол на вкус и смес от босилек, дивесил и счукан чесън. Добавя се и малко черен пипер. Рибата се оставя да престои в марината два часа, след което се пече в тава, покрита с фолио, при загрята на 200° фурна за 30 минути, като преди последните 10 минути фолиото се отстранява, за да получи ястието хрупкава коричка.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с бял амур, зехтин, сол
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Бял амур с подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бял амур с подправки на фурна

Порция

262 г
Калории 343 кал17%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.13г
Омега 33.55г355%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол150мг50%
Витамини и минералиКол.%Ден
А106мкг12%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.282мг22%
B3 (Ниацианамид)6.94мг43%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.691мг53%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C5мг6%
D30мкг60%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)70.54мкг59%
Витамин Холин163.89мг30%
Калций86мг9%
Фосфор637мг91%
Желязо1.59мг13%
Натрий125мг8%
Магнезий88мг22%
Цинк2.58мг23%
Мед0.204мг23%
Манган0.483мг21%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 343 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:03ч

Отдих

5:51ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter