Предложения:

Печен бял боб с пишени свински гърди на фурна

Рецепта:

Бобът се сварява или в тенджера под налягане или на бавен огън след предварително накисване.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва докато стане прозрачен в олиото. Овкусява се със сол, черен и червен пипер и се готви още 30-40 секунди, след което се добавят настърганите домати. За по-лесно може да се използват и домати от консерва. Разбърква се и се готви на слаб огън докато сосът се посгъсти.

В тавава или глинен гювеч се сипва сосът, прецеденият боб, нарязаните на парчета пушени свински гърди, моркови и чушки и подправките. Разбърква се добре и се пече на 180 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Печен бял боб с пишени свински гърди на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен бял боб с пишени свински гърди на фурна

Порция

293 г
Калории 627 кал31%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини33г 55%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,918.86г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 62г48%
Фибри15.6г41%
Нишесте
Захари4%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А209мкг23%
B1 (Тиамин)0.317мг26%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)1.99мг12%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.415мг32%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C33мг37%
D0.67мкг1%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)11.78мкг10%
Витамин Холин78.56мг14%
Калций195мг20%
Фосфор297мг42%
Желязо7.92мг66%
Натрий240мг16%
Магнезий136мг34%
Цинк3.31мг30%
Мед0.6мг67%
Манган1.71мг74%
Селен21.9мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 627 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Секс

7:25ч

Отдих

10:43ч

Tyxo.bg counter