Предложения:

Варен нахут със сушени домати и червени чушки

Рецепта:

Нахутът се накисва от вечерта в студена вода. На следващия ден се сварява - за 20 минути. Сушените домати се накисват първо в гореща вода за 20 минути, а след това се отцеждат и заливат с олио - да ги покрие. Лукът и чушките се нарязват на ситно и се задушават в олиото, в което са киснали сушените домати. Посоляват се и се подправят с черния пипер и дивесила. Смесват се със сварения нахут и отцедените домати. Налива се вода и ястието се вари 15 минути. Накрая на готвенето се добавя счуканият чесън и пак се разбърква. Поднася се топло.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от Гърция

Коментирайте първи рецептата Варен нахут със сушени домати и червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варен нахут със сушени домати и червени чушки

Порция

130 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.15г
Омега 30%
Въглехидрати 33г25%
Фибри8.7г23%
Нишесте
Захари7%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)1.37мг9%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.267мг21%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)10.95мкг9%
Витамин Холин47.52мг9%
Калций54мг5%
Фосфор159мг23%
Желязо2.83мг24%
Натрий213мг14%
Магнезий55мг14%
Цинк1.33мг12%
Мед0.355мг39%
Манган1.065мг46%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:55ч

Отдих

4:13ч

Tyxo.bg counter