Пърженица с чушки, домати и патладжан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се запичат и се обелват. Нарязаният на шайби патладжан се посолява и се оставя да се отцеди от горчивия сок. След това се изпържва до златист загар.

Останалото олио се загрява и се запържват накълцаните лук и чесън. Добавят се настърганите домати и се задушават за около 10 минути. Посоляват се със сол и черен пипер.

В чиния се нареждат като ветрило патладжаните и отгоре се слагат чушките. Средата се залива с доматения сос и се поръсва с накълцан магданоз

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пърженица с чушки, домати и патладжан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

784 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г14%
Мазнини2г 8%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.73г
Омега 3
Въглехидрати 49г80%
Фибри16.3г
Нишесте
Захари14г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.352мг29%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)4.02мг25%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)1.019мг78%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C172мг191%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.28мг15%
K (Менадион)33.05мкг28%
Витамин Холин42.26мг8%
Калций65мг7%
Фосфор167мг24%
Желязо2.7мг23%
Натрий26мг2%
Магнезий93мг23%
Цинк1.01мг9%
Мед0.468мг52%
Манган1.009мг44%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.