Предложения:

Пържен ориз басмати с гъби, яйца и соев сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в подсолена вода до ал денте.

Гъбите се нарязват на тънки ивици и се запържват за шест-седем минути. Към тях се добавя оризът, соевият сос и нарязаният пресен лук.

Междувременно яйцата се изпържват на очи. Пърженият ориз се сервира в чинии и върху порция се слага по едно яйце.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пържен ориз басмати с гъби, яйца и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържен ориз басмати с гъби, яйца и соев сос

Порция

314 г
Калории 634 кал32%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,918.31г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 88г68%
Фибри3.3г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.504мг42%
B2 (Рибофлавин)0.756мг58%
B3 (Ниацианамид)8.11мг51%
B5 (Пантенол)3.44мг69%
B6 (Пиродоксин)0.322мг25%
B9 (Фолиева киселина)172мкг43%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C4мг4%
D0.78мкг2%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)32.27мкг27%
Витамин Холин115.18мг21%
Калций67мг7%
Фосфор325мг46%
Желязо6.05мг50%
Натрий684мг46%
Магнезий45мг11%
Цинк2.55мг23%
Мед0.829мг92%
Манган1.313мг57%
Селен39.8мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 634 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:47ч

Ходене

2:47ч

Секс

7:30ч

Отдих

10:50ч

Tyxo.bg counter