Печени пилешки крилца с кафяв ориз, домати и гъби на фурна

Рецепта:

Пилешките крилца се сваряват в подсолена вода.

Лукът и морковите се нарязват на ситно, а гъбите на четвъртинки.

Зеленчуците се задушават и когато омекнат към тях се добавя оризът. Подправя се със сол и черен пипер. Изсипва се и част от бульона, в който се е варило месо и се оставя да се задушава на умерен огън.

След като оризът поомекне, се изсипва в тавичка, а сварените крилца се подреждат отгоре.

Посипват се с олио и червен пипер, а между тях се подреждат шайби белени домати.

Ястието се пече във фурна, на 180 градуса, до готовност на ориза.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки крилца с кафяв ориз, домати и гъби на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени пилешки крилца с кафяв ориз, домати и гъби на фурна

Порция

521 г
Калории 819 кал41%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини53г96%
Мазнини45г 75%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,925.89г
Омега 30.18г18%
Въглехидрати 49г38%
Фибри4.9г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол193мг64%
Витамини и минералиКол.%Ден
А323мкг36%
B1 (Тиамин)0.341мг28%
B2 (Рибофлавин)0.661мг51%
B3 (Ниацианамид)17.02мг106%
B5 (Пантенол)4.32мг86%
B6 (Пиродоксин)1.04мг80%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C11мг12%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)4.33мкг4%
Витамин Холин118.75мг22%
Калций64мг6%
Фосфор505мг72%
Желязо4.37мг36%
Натрий162мг11%
Магнезий118мг30%
Цинк5.16мг47%
Мед0.771мг86%
Манган2.08мг90%
Селен48.3мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 819 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:17ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:36ч

Ходене

3:36ч

Секс

9:41ч

Отдих

14:00ч

Tyxo.bg counter