Предложения:

Карфиол с чесън и годжи бери

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се сварява в подсолена вода до омекване. Прибавят се плодчетата годжи бери и се вари още 1 мин.

Нарязаният на ситно чесън се запържва в олиото за 15 сек. Прибавят се разделеният на розички карфиол и годжи берито, и се оставя на огъня още 2 мин. Посолява се, поръсва се с черен пипер и се оставя на огъня за още 2 мин.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Карфиол с чесън и годжи бери

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Карфиол с чесън и годжи бери

Порция

324 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал285815932%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини180432152г328058458%
Мазнини171489559г 285815932%
Мазнини (наситени)59645660г298228300%
Мазнини мононенаситени 67083834г335419170%
Мазнини полиненаситени30691418г153457090%
Омега 3,6,998650474.54г
Омега 31694943.72г169494372%
Въглехидрати 351344236г270264797%
Фибри41182719.4г108375577%
Нишесте62663736г
Захари90288720г72230976%
Холестерол32767мг10922%
Витамини и минералиКол.%Ден
А978916945мкг108768549%
B1 (Тиамин)2217102.892мг184758574%
B2 (Рибофлавин)3015171.477мг231936267%
B3 (Ниацианамид)40629578.23мг253934864%
B5 (Пантенол)11740104.94мг234802099%
B6 (Пиродоксин)3711669.591мг285513045%
B9 (Фолиева киселина)635271953мкг158817988%
B12 (Кобаламин)11582086.8мкг482586950%
C249104241мг276782490%
D14521287.02мкг29042574%
E (Токоферoл)13370344.95мг89135633%
K (Менадион)593262998.33мкг494385832%
Витамин Холин513446000мг93353818%
Калций776156543мг77615654%
Фосфор1135897472мг162271067%
Желязо27148648.59мг226238738%
Натрий1705971466мг113731431%
Магнезий556731913мг139182978%
Цинк18963187.53мг172392614%
Мед2972060.446мг330228938%
Манган6419972.162мг279129224%
Селен245493285.1мкг446351427%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter