Варени картофи с босилек и чесън

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Сваряват се до омекване в подсолена вода. Отцеждат се и се оставят да изстинат. Картофите се подпряват с чесъна, сока и кората от лимона и босилека. Накрая се оливат със зехтин.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Варени картофи с босилек и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варени картофи с босилек и чесън

Порция

281 г
Калории 276 кал14%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.13г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри6.2г16%
Нишесте38г
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.175мг15%
B2 (Рибофлавин)0.084мг6%
B3 (Ниацианамид)2.53мг16%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.722мг56%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C46мг51%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)35.82мкг30%
Витамин Холин30.85мг6%
Калций45мг5%
Фосфор147мг21%
Желязо2.25мг19%
Натрий15мг1%
Магнезий63мг16%
Цинк0.79мг7%
Мед0.292мг32%
Манган0.502мг22%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 276 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:15ч

Отдих

4:43ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.