Предложения:

Запечен карфиол с готварска сметана и майонеза на фурна

Рецепта:

Карфиолът се измива и се накъсва на розички. Слага се в тенджера с вряща подсолена вода за няколко минути, докато омекне. Съдът за печене се намазва с масло. Сметаната се разбърква с майонезата. Карфиолът се слага в съда, овкусява се със сол и пипер и се залива със соса. Поръсва се с настърган пармезан. Ястието се слага да се пече в предварително загряна на 180 градуса фурна за около 10 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Запечен карфиол с готварска сметана и майонеза на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запечен карфиол с готварска сметана и майонеза на фурна

Порция

244 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.83г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 12г9%
Фибри4.9г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол35мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.422мг32%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C69мг77%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)33.7мкг28%
Витамин Холин86.33мг16%
Калций255мг26%
Фосфор214мг31%
Желязо1мг8%
Натрий406мг27%
Магнезий38мг10%
Цинк1.05мг10%
Мед0.088мг10%
Манган0.309мг13%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.