Продукти:
Рецепта:Карфиолът се накъсва на розички и се смесва със сметана, киселото мляко и разтопеното масло. Разбърква се добре. Прибавят се настърганият кашкавал, нарязаните бекон, лук и чесън и подправките. Сместа се слага в намазнена тава и ястието се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 15 минути. По желание отгоре се поръсва с още кашкавал и се допича. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 220 г | ||
| Калории | 350 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 19% | |
| Мазнини | 28г | 72% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.21г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 9г | 11% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 71мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 200мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.093мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.28мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.93мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 1.11мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.297мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 60мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.55мкг | 23% | |
| C | 42мг | 47% | |
| D | 0.57мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.51мг | 3% | |
| K (Менадион) | 24.25мкг | 20% | |
| Витамин Холин | 67.97мг | 12% | |
| Калций | 399мг | 40% | |
| Фосфор | 318мг | 45% | |
| Желязо | 0.85мг | 7% | |
| Натрий | 394мг | 26% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 1.9мг | 17% | |
| Мед | 0.076мг | 8% | |
| Манган | 0.205мг | 9% | |
| Селен | 11.8мкг | 21% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:53ч
Плуване
0:53ч
Фитнес
0:58ч
Велоергометър
1:04ч
Каланетика
1:11ч
Пазаруване
1:32ч
Ходене
1:32ч
Сек*
4:08ч
Отдих
5:58ч
Печен карфиол с чесън, сирене пармезан и зехтин на фурна 
Печен карфиол с мед и соев сос 
Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна 
Печен пикантен карфиол с чили и чесън на фурна 
Печен карфиол по френски (запеканка) с прясно мляко, кашкавал и галета на фурна