Предложения:

Печен пикантен карфиол с чили и чесън на фурна

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на розички и се намазва със зехтина. Овалва се в сол, черен пипер и пресован чесън. Слага се в тава върху хартия за печене. Пече се в загрята на 200 градуса фурна за 20 минути.

Маслото се разтапя и се смесва с чилито. Карфиолът се маже със сместа и се запита за още 15 минути. Поръсва се с пресен накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печен пикантен карфиол с чили и чесън на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен пикантен карфиол с чили и чесън на фурна

Порция

172 г
Калории 148 кал7%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.18г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 13г10%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари2%
Холестерол16мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А168мкг19%
B1 (Тиамин)0.096мг8%
B2 (Рибофлавин)0.154мг12%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.612мг47%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C54мг60%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)34.29мкг29%
Витамин Холин68.62мг12%
Калций60мг6%
Фосфор91мг13%
Желязо1.9мг16%
Натрий1869мг125%
Магнезий36мг9%
Цинк0.65мг6%
Мед0.104мг12%
Манган0.446мг19%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 148 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Секс

1:45ч

Отдих

2:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.