Запечен карфиол с топено сирене, яйца и течна сметана на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се нарязва на розички, бланшира се и се отцежда.

В купа се разбиват яйцата и се настъргва топеното сирене. Към сместа се добавя карфиолът и се долива течна сметана. Накрая се подправя със сол и накълцан магданоз и всичко се разбърква добре.

Сместа се изсипва в тавичка и се пече на 190 градуса за 20-25 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Запечен карфиол с топено сирене, яйца и течна сметана на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

228 г
Калории 182 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г27%
Мазнини10г 51%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.14г
Омега 30.02г
Въглехидрати 10г23%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.273мг21%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.354мг27%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C60мг67%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)228.05мкг190%
Витамин Холин107.46мг20%
Калций243мг24%
Фосфор228мг33%
Желязо1.85мг15%
Натрий808мг54%
Магнезий39мг10%
Цинк1.53мг14%
Мед0.092мг10%
Манган0.294мг13%
Селен11.1мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 182 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:09ч

Отдих

3:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.