|
Продукти:
Рецепта:Печените червени чушки (1/2 кг) се пасират с помощта на блендер. Към тях се прибавят 500 мл вода и олиото (3 с.л.). Слагат се да заврят, поръсват се със ситно нарязан магданоз и с млян черен пипер. Поднася се, като към всяка порция се прибавя настъргано на едрото ренде сирене (100 г). |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 155 г | ||
| Калории | 144 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 13% | |
| Мазнини | 11г | 64% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.49г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 24% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 51мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.087мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.234мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.8мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.34мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.352мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 66мг | 73% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.87мг | 6% | |
| K (Менадион) | 9.97мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 9.76мг | 2% | |
| Калций | 134мг | 13% | |
| Фосфор | 106мг | 15% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 281мг | 19% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.86мг | 8% | |
| Мед | 0.084мг | 9% | |
| Манган | 0.152мг | 7% | |
| Селен | 4.1мкг | 7% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:42ч
Отдих
2:27ч
Вкусна класическа супа / чорба от леща с лук, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер 
Вкусна тиквена крем супа с бекон, сметана и печени червени чушки 
Вкусна пилешка супа / чорба с чушки, домат, картоф, фиде и застройка по селски 
Вкусна супа (чорба) с пилешки сърца, картофи и ечемик 
Вкусна пилешка супа с бекон, лук, чушки, царевица, моркови и ориз в хлебче (питка) 
Вкусна пилешка супа с месо от бутчета, естрагон, картофи и фиде и застройка от кисело мляко и жълтък 
Вкусна спаначена супа с фиде и застройка от кисело мляко и яйце