Супа от леща

39 души сготвиха това

Супа от леща - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (1 ч.ч.) се измива и се залива с водата (10 ч.ч.) в дълбока тенджера. Поставя се да заври, заедно със ситно нарязаните чесън (3 скилидки), лук (1 глава) и моркови (2 бр). Щом омекне, се добавят солта и чубрицата (1 с.л.). В малка тенджерка се запържва за кратко брашното (1 с.л.), заедно с олиото (3 с.л.) и червения пипер (1 с.л.). Получената запръжка се добавя към лещата и се разбърква. Оставя се за няколко минути на котлона, докато се сгъсти. Накрая, когато супата от леща е готова, се прибавя ситно нарязаният магданоз (8 стръка).

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от леща

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от леща

Порция

374 г
Калории 130 кал7%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.42г
Омега 30%
Въглехидрати 20г15%
Фибри8.8г23%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.079мг7%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)0.7мг4%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.16мг12%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)20.48мкг17%
Витамин Холин27.23мг5%
Калций42мг4%
Фосфор110мг16%
Желязо2.3мг19%
Натрий21мг1%
Магнезий30мг8%
Цинк0.94мг9%
Мед0.187мг21%
Манган0.467мг20%
Селен3.1мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 130 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Секс

1:32ч

Отдих

2:13ч

Tyxo.bg counter