Италианска супа от леща

1 човек сготви това

Италианска супа от леща - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленчуците се нарязват на кубчета и се задушават в малко зехтин. Добавя се лещата (400 г) и се вари в тенджера под налягане около 25-30 минути. Щом е готова, се овкусява със сол и се пюрира съвсем леко на ниска скорост, без да става на крем супа, а само да се сгъсти. Сервира се със запържени крутони. Може да се поръси с пармезан, кашкавал или сирене.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Италианска супа от леща:

Автор Мнение

milena76ivan4eva

2012-05-16 16:58:42

milena76ivan4eva

2012-05-16 17:03:29

mnogo e vkysna opitaite no slagaite  rozmarina samo za ena min da povri za6toto aromata e mnogo silen i samo s parmedjan stava po vkysno az sam probvala vsi4ki recepti italiancite polzvat samo grana padano ili taka nare4enij parmezan buon apetito

Публикувайте коментар за рецептата Италианска супа от леща

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Италианска супа от леща

Порция

147 г
Калории 375 кал19%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.44г
Омега 30%
Въглехидрати 52г40%
Фибри22.2г58%
Нишесте
Захари4%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.324мг25%
B3 (Ниацианамид)2.22мг14%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.339мг26%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C5мг6%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)10.48мкг9%
Витамин Холин72.7мг13%
Калций142мг14%
Фосфор355мг51%
Желязо5.61мг47%
Натрий300мг20%
Магнезий76мг19%
Цинк2.89мг26%
Мед0.41мг46%
Манган1.372мг60%
Селен14.6мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 375 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Секс

4:26ч

Отдих

6:24ч

Tyxo.bg counter