Супа с картофи, целина и сирене ементал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, картофите, морковите и целината се почистват. Нарязват се на кубчета и се слагат в купа. В тиган се загрява зехтинът, зеленчуците се изсипват и запържват до полуготовност. Зеленчуците се заливат с вода, така че да ги покрие напълно. Сместа се оставя да кипне, маха се пяната и се намаля котлона. Вари се 20-30 минути. Зеленчуците трябва да са добре сварени. Щом зеленчуците са готови, се пасират до получаването на пюре. В получената смес се добавя сиренето и се разбърква добре. Консистенцията на супата трябва да стане еднородна. Добавя се сол и пипер и отново се кипва за кратко.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с картофи, целина и сирене ементал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с картофи, целина и сирене ементал

Порция

488 г
Калории 534 кал27%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,916.4г
Омега 30%
Въглехидрати 66г51%
Фибри10.1г27%
Нишесте49г
Захари2%
Холестерол23мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А465мкг52%
B1 (Тиамин)0.246мг21%
B2 (Рибофлавин)0.242мг19%
B3 (Ниацианамид)3.69мг23%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.97мг75%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C44мг49%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)2.8мг19%
K (Менадион)70.98мкг59%
Витамин Холин50.89мг9%
Калций321мг32%
Фосфор356мг51%
Желязо3.13мг26%
Натрий146мг10%
Магнезий95мг24%
Цинк2.09мг19%
Мед0.387мг43%
Манган0.655мг28%
Селен5.3мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 534 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Секс

6:19ч

Отдих

9:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.