Предложения:

Ароматни печени зеленчуци на фурна

Рецепта:

Зеленчуците си измиват, почистват и нарязват. Поставят се в плик с цип. Добавя се зехтинът и подправките. Пликът се затваря и се разтръсква. Оставят се зеленчуците да престоят в плика за 10 минути. Фурната се загрява на 180 градуса. Зеленчуците, заедно с мазнината и подправките се изсипват в подходящ съд за печене. Овкусяват се допълнително със сол и черен пипер и се пекат за около 40 минути или до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за гарнитури

Коментирайте първи рецептата Ароматни печени зеленчуци на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ароматни печени зеленчуци на фурна

Порция

419 г
Калории 476 кал24%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,915.88г
Омега 30%
Въглехидрати 72г55%
Фибри15.4г41%
Нишесте21г
Захари12г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А688мкг76%
B1 (Тиамин)0.286мг24%
B2 (Рибофлавин)0.248мг19%
B3 (Ниацианамид)2.95мг18%
B5 (Пантенол)1.97мг39%
B6 (Пиродоксин)0.641мг49%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.81мг19%
K (Менадион)90.91мкг76%
Витамин Холин23.46мг4%
Калций114мг11%
Фосфор227мг32%
Желязо2.74мг23%
Натрий48мг3%
Магнезий91мг23%
Цинк1.73мг16%
Мед0.469мг52%
Манган1.607мг70%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 476 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Секс

5:37ч

Отдих

8:08ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter