Предложения:

Салата от леща по манастирски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистената и измита в студена вода леща се поставя в емайлиран съд и се залива със студена вода. След 8 часа лещата се прецежда и се изсипва в тенджера, залива се със студена вода и се вари на слаб огън до омекване. След отцеждане се разпределя в четири чинии, посолява се, поръсва се със зехтина, смления черен пипер, ситно нарязания магданоз и се разбърква със счукания и размесен в оцета чесън.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от леща по манастирски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от леща по манастирски

Порция

128 г
Калории 432 кал22%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.36г
Омега 30%
Въглехидрати 60г46%
Фибри31.1г82%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.489мг41%
B2 (Рибофлавин)0.258мг20%
B3 (Ниацианамид)2.74мг17%
B5 (Пантенол)1.9мг38%
B6 (Пиродоксин)0.591мг45%
B9 (Фолиева киселина)443мкг111%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)115.18мкг96%
Витамин Холин98.24мг18%
Калций72мг7%
Фосфор466мг67%
Желязо9.9мг83%
Натрий15мг1%
Магнезий114мг29%
Цинк3.75мг34%
Мед0.887мг99%
Манган1.575мг68%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 432 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Секс

5:06ч

Отдих

7:23ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.