Предложения:

Леща по манастирски с домати, маслини и подправки

Рецепта:

Лещата се почиства и измива. Лукът и морковът се нарязват на дребно и заедно с лещата се слагат в тенджера. Добавят се карамфилът и скилидките чесън. Заливат се с 1.5 литра студена вода. Налива се зехтин и се оставя да кипне. Вари се 30 минути на слаб огън. След това се посолява, добавят се доматите, канела и червен пипер. Подправя се с риган и се слагат маслини, както и захар. Лещата се подкислява с лимонов сок. След 5-10 минути варене лещата е готова.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Леща по манастирски с домати, маслини и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща по манастирски с домати, маслини и подправки

Порция

128 г
Калории 217 кал11%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,9
Омега 30%
Въглехидрати 30г23%
Фибри14.3г38%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)1.05мг7%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.212мг16%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)7.88мкг7%
Витамин Холин43.55мг8%
Калций39мг4%
Фосфор179мг26%
Желязо3.67мг31%
Натрий84мг6%
Магнезий42мг11%
Цинк1.43мг13%
Мед0.274мг30%
Манган0.709мг31%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 217 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:34ч

Отдих

3:42ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.