Предложения:

Леща яхния с целина, лук, морков, чесън и запръжка с домати

Рецепта:

Лещата се почиства, залива се с вода и се вари. Добавят се нарязаните морков, лук, чесън и целина. Ястието се вари на тих огън. Когато лещата омекне, се посолява.

Доматите се настъргват и се задушават. Поръсват се с брашното и червения пипер. Запръжката се разрежда с бульона от лещата и след това се прибавя към тенджерата.

Ястието се вари още около 10 минути и след това се поръсва със стрита чубрица.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Леща яхния с целина, лук, морков, чесън и запръжка с домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща яхния с целина, лук, морков, чесън и запръжка с домати

Порция

290 г
Калории 562 кал28%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.1г
Омега 30%
Въглехидрати 89г68%
Фибри41.1г108%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А163мкг18%
B1 (Тиамин)0.341мг28%
B2 (Рибофлавин)0.291мг22%
B3 (Ниацианамид)2.98мг19%
B5 (Пантенол)2.68мг54%
B6 (Пиродоксин)0.664мг51%
B9 (Фолиева киселина)187мкг47%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)13.29мкг11%
Витамин Холин128.4мг23%
Калций101мг10%
Фосфор540мг77%
Желязо11.36мг95%
Натрий312мг21%
Магнезий121мг30%
Цинк4.34мг39%
Мед0.781мг87%
Манган2.21мг96%
Селен13.7мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 562 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Секс

6:39ч

Отдих

9:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.