Предложения:

Яхния с белена червена леща, лук, морков, чушка и доматен сос

Рецепта:

Лещата се накисва. Чушката, морковът и лукът се почистват, нарязват се и се слагат във вряща вода.

След 10 минути, се добавя лещата и се овкусява с червен пипер и чубрица. Добавя се доматеният сос. Лещата се вари около 15 минути, след което се добавя накълцан магданоз и 1 с.л. зехтин.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с белена червена леща, лук, морков, чушка и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с белена червена леща, лук, морков, чушка и доматен сос

Порция

83 г
Калории 128 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.56г
Омега 30%
Въглехидрати 23г18%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.039мг3%
B3 (Ниацианамид)0.5мг3%
B5 (Пантенол)0.17мг3%
B6 (Пиродоксин)0.148мг11%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)2.88мкг2%
Витамин Холин2.95мг1%
Калций20мг2%
Фосфор92мг13%
Желязо2.12мг18%
Натрий18мг1%
Магнезий22мг6%
Цинк1.15мг10%
Мед0.269мг30%
Манган0.521мг23%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 128 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Секс

1:30ч

Отдих

2:11ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.