Предложения:

Яхния със свински крачета, картофи, целина и червени чушки

Рецепта:

Свинските крачета се почистват и се сваряват със сол, черен пипер и 2 дафинови листа. Когато са почти сварени се свалят от котлона.

Морковите, лукът, целината, чушките и картофите се нарязват. Слагат се в тенджера под налягане. Добавят се свинските крачета и половината от получения при варенето бульон.

Ястието се поръсва с кимион, червен пипер, черен пипер и сол и тенджерата се затваря. Оставя се да се готви около 1 час.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свински крачета, картофи, целина и червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния със свински крачета, картофи, целина и червени чушки

Порция

434 г
Калории 754 кал38%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини58г105%
Мазнини47г 78%
Мазнини (наситени)16г80%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,917.48г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 22г17%
Фибри4.1г11%
Нишесте11г
Захари3%
Холестерол265мг88%
Витамини и минералиКол.%Ден
А231мкг26%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.259мг20%
B3 (Ниацианамид)3.18мг20%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.516мг40%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)10.02мкг8%
Витамин Холин15.3мг3%
Калций149мг15%
Фосфор178мг25%
Желязо2.03мг17%
Натрий129мг9%
Магнезий42мг11%
Цинк3.36мг31%
Мед0.244мг27%
Манган0.273мг12%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 754 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:39ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:19ч

Каланетика

2:34ч

Пазаруване

3:18ч

Ходене

3:18ч

Секс

8:55ч

Отдих

12:53ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.