Яхния от черен боб със зелен грах, домати, моркови и лук в тенджера

1 човек сготви това

Яхния от черен боб със зелен грах, домати, моркови и лук в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глава) се нарязва на ситно и се задушава в горещото олио. Прибавя се ситно нарязаният морков и задушаването продължава до неговото омекване. Слагат се бобът (400 г) и грахът (250 г). Налива се вода и се вари 5 минути. Прибавя се ситно нарязаният домат и варенето продължава до пълна готовност. Ястието се овкусява със счукан чесън (4 скилидки) и ситно нарязан магданоз и копър.

Време за приготвяне:

20 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Класическа боб яхния от зрял (стар) бял фасул в тенджера със запръжка

Боб яхния с бял боб, лук, морков, доматено пюре и запръжка от брашно и червен пипер

Боб яхния по селски с боб от консерва, чушка, морков, лук, домати и подправки в глинен съд

Подобни рецепти на Яхния от черен боб със зелен грах, домати, моркови и лук в тенджера

Рецепта Бобена яхния от домати, чесън и босилек без запръжка Бобена яхния от домати, чесън и босилек без запръжка Рецепта Боб по венециански с моркови, целина, царевица и червен лук Боб по венециански с моркови, целина, царевица и червен лук Рецепта Бобени кюфтенца с бял чеснов сос от заквасена сметана и сушени гъби Бобени кюфтенца с бял чеснов сос от заквасена сметана и сушени гъби
Рецепта Мунг дал - индийски боб с куркума, кориандър, кимион и джинджифил Мунг дал - индийски боб с куркума, кориандър, кимион и джинджифил Рецепта Класическа боб яхния от зрял (стар) бял фасул в тенджера със запръжка Класическа боб яхния от зрял (стар) бял фасул в тенджера със запръжка Рецепта Лесен печен боб от консерва в глинен съд с наденички Лесен печен боб от консерва в глинен съд с наденички
Рецепта Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца Рецепта Задушени пилешки бутчета с бял боб (зрял боб) в чугунен съд с бяло вино Задушени пилешки бутчета с бял боб (зрял боб) в чугунен съд с бяло вино Рецепта Пълнени картофи с боб и доматено пюре на фурна Пълнени картофи с боб и доматено пюре на фурна

Коментирайте първи рецептата Яхния от черен боб със зелен грах, домати, моркови и лук в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

314 г
Калории 448 кал22%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г25%
Мазнини3г 6%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.03г
Омега 3
Въглехидрати 81г70%
Фибри21г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А260мкг29%
B1 (Тиамин)0.327мг27%
B2 (Рибофлавин)0.213мг16%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.395мг30%
B9 (Фолиева киселина)150мкг38%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)25.48мкг21%
Витамин Холин90.35мг16%
Калций244мг24%
Фосфор351мг50%
Желязо9.33мг78%
Натрий35мг2%
Магнезий169мг42%
Цинк4.03мг37%
Мед0.722мг80%
Манган2.286мг99%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 448 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:39ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.